Les températures idéales pour la maison : comment chauffer son intérieur en hiver ?

Les températures idéales dans une maison sont de 17°C dans les chambres, 19°C dans les pièces de vie et 22°C dans les salles de bain. La rénovation énergétique de votre logement via l’installation d’un système de chauffage performant et l’isolation thermique vous permet de respecter ces températures idéales tout en faisant des économies d’énergie, préservant la santé des occupants et limitant l’empreinte écologique de vos habitudes de consommation.

Les températures idéales pour la maison, par pièces

La température idéale pour la maison en hiver n’est pas la même selon la pièce que l’on choisit de chauffer. Selon l’Ademe (agence de la transition écologique), les températures idéales dans la maison pour bénéficier d’un bon confort thermique en hiver tout en faisant des économies d’énergie sont les suivants : 

• 17°C dans les chambres à coucher ou la chambre de bébé, aussi bien lorsqu’elles sont inoccupées que de nuit ;
• 19°C dans les pièces à vivre telles que le salon, la cuisine, la salle à manger ou le bureau quand vous les occupez, et entre 16 et 17°C lorsqu’elles sont inoccupées ;
• 22°C dans la salle d’eau lorsque vous l’utilisez, et entre 16 et 17°C lorsque vous n’y êtes pas.

Conseils pour maîtriser sa consommation d’énergie en hiver

Afin de mieux maîtriser votre consommation énergétique en hiver, l’Ademe fournit quelques conseils concernant ces températures idéales pour la maison, dont le premier consiste sans doute à ne chauffer que les pièces que vous occupez. Cela vous permet de ne consommer que là où vous en avez besoin, quand vous en avez besoin, et donc d’alléger le montant de vos factures énergétiques en fonction de meilleures habitudes de consommation. D’autres conseils méritent également d’être pris en considération : 

• En cas d’absence prolongée, la température idéale pour votre maison est comprise entre 12 et 14°C, notamment en utilisant le mode hors gel de votre système de chauffage. En hiver, si vous vous absentez, vous n’avez pas besoin de températures élevées au sein de votre habitation. Ces températures vous permettent également d’éviter à votre installation de geler en votre absence ;
• La mise en place d’un système de régulation thermique vous offre la possibilité de maintenir des températures idéales dans votre maison de manière constante. Vous pouvez aussi programmer le chauffage selon les pièces, les plages horaires ou les périodes de la semaine ;
• Gardez la chaleur à l’intérieur en fermant les volets et en tirant les rideaux. Luttez également contre les infiltrations d’air pour maintenir des températures idéales dans la maison en vérifiant l’étanchéité des portes et des fenêtres, ou encore en fermant la trappe d’obturation de votre éventuel conduit de cheminée ;
• N’hésitez pas à utiliser des pulls ou des couvertures au plus froid de l’hiver pour maintenir les températures idéales de la maison recommandée par l’Ademe ;
• Envisagez des travaux de rénovation énergétique, en installant par exemple un système de chauffage performant et/ou fonctionnant aux énergies renouvelables pour mieux vous chauffer tout en réduisant vos factures d’énergie ; ou en améliorant l’isolation thermique de votre logement pour limiter les déperditions thermiques.

Solutions de chauffage économes en énergie

Pour vous aider à maintenir des températures idéales dans votre maison ou votre appartement, il existe aujourd’hui de nombreux appareils de chauffage et/ou de production d’eau chaude sanitaire performants. Ces équipements de chauffage sont financés et soutenus par tout un panel d’aides à la rénovation énergétique. C’est le cas par exemple de : 

• La pompe à chaleur (PAC) : il peut s’agir d’une pompe à chaleur aérothermique (air-air ou air-eau), hydrothermique (eau-eau) ou géothermique (sol-eau). Ces appareils fonctionnent en partie à l’électricité et en partie à l’énergie renouvelable en récupérant les calories de l’air extérieur, de l’eau d’une nappe phréatique ou bien du sous-sol pour restituer cette chaleur à l’intérieur de votre maison ;
• La chaudière biomasse : son combustible peut prendre la forme de bûches ou de granulés de bois pour vous chauffer et chauffer votre eau sanitaire. Le bois figure parmi l’énergie la moins chère du marché et les chaudières à bûches et les chaudières à granulés offrent un rendement énergétique élevé ;
• Le poêle à bois : les poêles à granulés et les poêles à bûches sont des chauffages d’appoint très performants, dont le rendement énergétique varie entre 75 et 80%, beaucoup plus élevé que d’autres appareils de chauffage indépendants tels que le poêle à charbon par exemple :
• Le radiateur basse température ou le plancher chauffant hydraulique : ces diffuseurs de chaleur sont compatibles avec les pompes à chaleur et la chaudière biomasse. Ils offrent un confort thermique similaire à des radiateurs classiques tout en utilisant un eau chauffée à des températures inférieures. Cela vous permet de faire d’importantes économies d’énergie.

Comment optimiser l’isolation de sa maison pour rester au chaud ?

Plusieurs travaux d’isolation thermique sont possibles et également soutenus par des aides financières afin d’améliorer l’enveloppe thermique de votre logement et limiter les pertes de chaleur : 

• L’isolation des combles ou de la toiture (le toit étant responsable de 25 à 30% des déperditions thermiques d’une maison mal isolée) ;
• L’isolation des murs par l’intérieur ou l’isolation des murs par l’extérieur (les murs étant responsables de 20 à 25% des déperditions thermiques d’une maison mal isolée) ;
• Le remplacement de vos fenêtres en simple vitrage par des fenêtres en double vitrage (les parois vitrées étant responsable de 10 à 15% des déperditions thermiques d’une maison mal isolée) ;
• L’isolation des planchers bas (le sol étant responsable de 7 à 10% des déperditions thermiques d’une maison mal isolée).

Une bonne isolation vous offre également la possibilité de moins recourir à votre climatiseur en été, maintenant la chaleur à l’extérieur et des températures idéales dans la maison. Au global, isoler votre habitation limite l’utilisation du chauffage et de la climatisation à toute époque de l’année, tout en contribuant à l’amélioration de la température ambiante.

Température intérieure et santé : quelles sont les recommandations ?

Les températures idéales d’une maison recommandées par l’Ademe concernent la période hivernale, mais il est important de noter que les vagues de chaleur peuvent aussi avoir des répercussions sur votre santé. Il est alors généralement recommandé de faire attention aux personnes vulnérables (nourrisson, petits enfants, personnes âgées) et de vous hydrater régulièrement. 

Par ailleurs, la mise en place d’un bon système de ventilation tel qu’une VMC double flux (ventilation mécanique contrôlée) vous aide également à ajuster le niveau d’humidité au sein de votre logement tout en maintenant des températures idéales dans la maison. En effet, une hygrométrie trop basse peut provoquer une sécheresse des muqueuses, tandis que trop haute, elle constitue un terrain favorable à la prolifération des moisissures et des champignons (mauvais pour les personnes ayant des problèmes respiratoires ou des allergies).

Température intérieure et environnement : quel impact sur la planète ? 

Respecter les températures idéales d’une maison proposées par l’Ademe et rénover votre logement vous permet de limiter l’empreinte environnementale de votre installation de chauffage. En effet, consommer de l’énergie s’accompagne bien souvent d’une empreinte carbone : moins solliciter votre système de chauffage, c’est émettre moins de gaz à effet de serre, et donc contribuer à votre échelle à l’amélioration de nos habitudes de consommation.